2011年06月20日

分かります、この違い?

6月も3分の2が過ぎました。

ホント、早いな〜。


ジョギングを再開して1ヶ月ちょっと。

ようやく体が動ける様になってきました。


これまでは、ドスン、ドスン。

今は、ドタン、ドタン、ドタンって感じ。

分かります、この違い?


同じ距離を走っても、

今では1.5倍位の速さで走ることが出来ます。


1時間走り続けるのって、

結構、忍耐力がいるんです。

だから、同じ1時間でも

走破距離を延ばせることは、うれしいこと。

だって、消費カロリーも違ってくるでしょ?


今月の目標は、

ベルトの穴を1個分やせること。

未だに同じ穴ではありますが、

だいぶゆったりしてきているので、

このまま続ければ、

目標クリアできるでしょう。

あとは、大雨が降らないことを祈るのみ。


ダイエットでジョギングをする方って、

多いのではないかと思いますが、

結構、三日坊主で終わる人が多い様です。


これは、私の体験から思ったことなのですが、

いきなり「たくさん走ろう」と思わない事です。

「1日5分でも良いから走ろう」と思って、

毎日続ける事です。


そう思うことで、いざ走り始めると

5分以上走ってしまいます。

だからと言って、30分以上も走らないこと。


「つらい」「キツイ」と

自分に思わせ過ぎない程度に、

「気持ちイイ」頃合いでやめるんです。


そうすれば、明日になって

「行きたくね〜」とか

「走りたくね〜」って思いにくくなります。

慣れて来た時から

ちょっとずつ距離や時間を伸ばして行くのです。


「いきなり一気に」って思うから、

三日坊主になってしまうのだと思います。


確かにそれでもつらいかと思いますが、

その時は、なぜ「走ろう」と思ったか、

思い出してみてください。

やる気が少し復活するハズです。





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posted by 8284 at 21:00| 東京 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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